Kalau kita ngomongin tentang jambu biji, kira-kira apa yang ada dalam benak sobat aspudin?
Jambu biji ya rujak tumbuk, dimakan siang-siang pas matahari lagi panas-panasnya. Ehmm jangan ngeces ya sob.
Kalau sobat aspudin mungkin seneng makan jambu biji yang sudah matang atau diolah menjadi jus jambu. Enak dan menyegarkan rasa jambu biji.
Biasanya sih, kalau tanaman gampang dijumpai dan mudah diolah sering kita beranggapan bahwa tanaman tersebut gak guna atau gak ada manfaatnya.
Opss!!! Ternyata gak selamanya anggapan tersebut benar sob. Nih contohnya jambu biji. Banyak loh manfaat yang kita peroleh dari jambu biji maupun daunnya untuk kesehatan tubuh kita!!
Apa sih yang membuat buah dan daun jambu biji banyak manfaatnya?
Kandungan Gizi Jambu Biji
Ada manfaat berarti ada sesuatu yang tekandung dalam buah jambu biji. Nah, dari itulah kita harus tahu terlebih dahulu apa saja kandungan gizi jambu biji.
Berikut adalah kandungan gizi jambu biji :
1. Vitamins A
Kandungan Vitamins A yang terdapat pada jambu biji rata-rata lebih tinggi dibanding buah lainnya seperti pisang.
Vitamins A ini dibutuhkan tubuh terutama untuk kesehatan mata. Dan ternyata, Vitamins A itu memiliki banyak peran atau fungsi dalam kesehatan tubuh.
Fungsi lain dari Vitamins A adalah membantu pertumbuhan rambut dan kulit. Sepertinya cocok nih buat mengatasi kerontokan.
2. Vitamins C
Vitamins C dalam jambu biji rata-rata lebih tinggi dibanding sumber Vitamins C lainnya.
Vitamins C memiliki manfaat yang bagus untuk perawatan kulit dan imun tubuh.
Fungsi lainnya dari Vitamins C untuk menurunkan tekanan darah tinggi, menurunkan resiko terkena serangan jantung dan menurunkan asam urat dalam darah.
3. Serat
Jambu biji memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan tubuh.
Fungsi serat yang terdapat dalam makanan maupun buah akan baik untuk menunjang diets yang sedang anda lakukan. Selain itu, serat dalam jambu biji bisa mengatasi masalah sembelit atau susah buang air besar.
Wah baru tiga aja dari kandungan gizi jambu biji, kita sudah bisa tahu berapa banyak manfaat jambu biji untuk kesehatan.
Manfaat Jambu Biji Untuk Kesehatan Tubuh
Setelah kita tahu tentang kandungan gizi jambu biji. Sekarang kita akan mengulas manfaat jambu biji untuk kesehatan.
Berikut adalah manfaat jambu biji untuk kesehatan :
1. Meningkatkan Imun Tubuh
Vitamins C yang terdapat dalam jambu biji mampu meningkatkan imun tubuh. Selain itu, jambu biji mengandung likopen.
Diketahui bahwa likopen merupakan zat karotenoid yang bekerja sebagai antioksidan yang melawan kanker.
2. Mencegah anemia
Jambu biji membantu dalam proses penyerapan zat besi dalam tubuh.
Zat besi ini berperan dalam meningkatkan hemoglobin. Fungsi hemoglobin sendiri adalah mengantarkan oksigen dalam darah.
Dengan lancarnya penyerapan oksigen dalam darah maka tubuh akan terasa fit dan tidak cepat lelah.
Sedangkan anemia sendiri disebabkan salah satunya karena kurangnya asupan oksigen dalam otak. Asupan zat besi cukup maka aliran oksigen ke otak pun cukup maka akan mencegah anemia.
3. Untuk kesehatan mata
Jambu biji merupakan sumber vitamins A yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.
Selain untuk kesehatan mata, ternyata Vitamins A juga bermanfaat dalam kekebalan tubuh, meningkatkan reproduksi, kesehatan kulit dan pertumbuhan.
4. Pilihan untuk diets
Serat dalam jambu biji memiliki kadar yang cukup tinggi sehingga bisa dijadikan sebagai pilihan untuk diets.
Serat dalam makanan mampu menjaga sistem pencernaan dalam tubuh. Selain itu, kandungan serat yang tinggi mampu menahan rasa lapar yang keseringan.
5. Mencegah demam berdarah
Trombosit darah membutuhkan asupan zat besi yang cukup untuk menghindari dari serangan virus dengue.
Jambu biji dengan kandungan zat besi yang tinggi bisa dijadikan alternatif untuk pencegahan tubuh terkena demam berdarah. Virus dongue adalah penyebab demam berdarah.
Manfaat Daun Jambu Biji
Selain buah ternyata diketahui bahwa daun jambu biji memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan.
Berikut adalah beberapa manfaat daun jambu biji yaitu :
1. Mencegah kerontokan
Diketahui bahwa daun jambu biji mempunyai kandungan Vitamins C yang mampu meningkatkan kolagen dalam rambut.
Kolagen sendiri membantu menguatkan rambut dan pertumbuhan rambut itu sendiri.
2. Mencegah Diare
Daun jambu biji mampu mencegah dan mengobati diare. Hal tersebub dimungkinkan karena kandungan serat yang tinggi dalam daun jambu biji.
Serat tersebut membantu dalam sistem pencernaan tubuh.
3. Menjaga berat badan ideal
Serat dalam daun jambu biji mampu menjaga berat badan ideal.
Hal tersebut dimungkinkan karena kandungan serat dalam daun jambu biji yang cukup tinggi.
Kalau buah atau tanaman lainnya mengandung serat maka bila dikonsumsi akan cepat memberikan rasa kenyang dan menahan rasa lapar. Ehm cocok nih buat diet.
Gimana sobat aspudin, apakah tulisan ini mampu membuka wawasan kita tentang kegunaan hayati disekitar lingkungan sendiri.
Yang mudah ditemukan bukan berarti sedikit manfaat ya, bisa jadi karena ketidaktahuan atau belum digali penuh secara sains jadi deh dianggap gak guna.
O iya, artikel ini bersifat pengetahuan belaka ya.
Post a Comment