Skip to main content

A simple Ways of Healthy Lifestyle

pola idup sehat
Kandungan Gizi Makanan
Keluarga sehat merupakan idaman semua keluarga. Keluarga
yang memiliki pola hidup sehat akan menciptakan kondisi keluarga yang sehat. Sehat
itu murah dan sakit itu mahal. Ada sebuah ungkapan kalau keluarga miskin dilarang sakit. Sehat itu penting dan bersifat urgent. Sehat kalau tidak di jaga dengan benar
akan menyebabkan sakit. Salah satu hal yang harus di perhatikan adalah gaya hidup sehat dengan pola hidup sehat dengan a simple ways. A simple ways of healthy lifestyle.
Gaya hidup sehat itu enak didengar tetapi sulit di lakukan. Beratnya melakukan gaya hidup sehat di pengaruhi oleh aktivitas hidup sehari-hari. Gaya hidup sehat akan membentuk pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan anggota keluarga.
Untuk mencapai Pola hidup sehat ada beberapa indikator atau hal-hal yang harus di perhatikan oleh keluarga.Berikut adalah langkah yang harus di perhatikan dalam pola hidup sehat, yaitu :
  1. Konsumsi Gizi seimbang. Makanan yang kita konsumsi sehari-hari merupakan komponen penting dalam pola hidup sehat. Saat kita konsumsi makanan maka kita sedang konsumsi gizi. Gizi merupakan kandungan asupan yang berasal dari makanan. Gizi yang baik adalah gizi yang seimbang. Gizi seimbang adalah ketercukupan nilai-nilai gizi dalam makanan.
  2. Pengaturan sirkulasi udara. Pengaturan sirkulasi udara didalam rumah sering di lupakan oleh keluarga. Pengaturan sirkulasi udara penting guna memastikan bahwa udara yang kita hirup saat berada di rumah adalah udara yang sehat. 
  3. Waktu istirahat. Watu istirahat yang cukup akan membantu memulihkan kembali stamina tubuh yang kelelahan setelah seharian beraktivitas. Jangan memaksakan tubuh untuk terus beraktivitas karena kondisi otot-otot dalam tubuh mempunyai keterbatasan dalam beraktivitas.
  4. Olahraga. Olahraga tidak harus dalam bentuk olahraga sebagai tim. Olahraga bisa di lakukan oleh tiap-tiap individu baik secara sendirian maupun secara berkelompok. Lakukanlah olahraga yang rutin dan teratur. Olahraga yang ringan bisa di lakukan secara rutin contohnya adalah push up.
  5. Kegiatan yang menyenangkan. Kegiatan yang menyenangkan merupakan hal positif guna membentuk pribadi yang positif. Banyak hal yang bisa di lakukan untuk melakukan kegiatan menyenangkan misal memancing, outbod dan lain-lain.
  6. Sosialisasi lingkungan. Sosialisasi dalam lingkungan merupakan kata lain dalam bentuk bergaul dengan tetangga, teman sekantor atau lingkungan lainnya. Sosialisasi lingkungan penting guna menunjang menambah wawasan dan pola fikir.
  7. Jangan begadang. begadang merupakan kebiasaan buruk yang harus di hindari. Salah satu alasan agar menghindari begadang adalah dengan begadang akan mengurangi fungsi darah dalam menyerap oksigen.
Uraian di atas merupakan salah satu opsi dalam menjalankan pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat tidak harus menekankan pada ketercukupan gizi saja. Banyak hal yang harus di perhatikan dalam pola hidup sehat. Semoga kita menjadi keluarga sehat yang memiliki visi jauh ke depan dalam membangun generasi sehat.

Forum Bagi Youtubers

Artikel Populer Minggu Ini

The Phenomenal Fight Saingi Nilai Transfer Neymar

Baru-baru ini pecinta olahraga khususnya sepakbola di kejutkan dengan nilai transfer Neymar dari Barcelona ke PSG yang mencapai 222 Juta Euro. Pro kontra nilai transfer Neymar sempat menjadi perbincangan hangat di hampir semua negara.  Kini, isu nilai transfer pesepakbola Neymar Jr hampir di gilas dengan nilai bayaran pertarungan tinju yang di juluki The Phenomenal Fight antara Floyd Mayweather vs Conor McGregor yang di jadwalkan akan berlangsung pada hari Minggu, 27 Agustus 2017 yang rencananya akan di siarkan secara langsung TvOne mulai jam 8.30WIB.
Dampak Postif Nilai Transfer Neymar Nilai transfer Neymar yang mencapai 222 Juta Euro merupakan nilai transfer tertinggi hingga saat ini. Banyak yang menilai transfer sebesar itu pantas di terima oleh seorang pesepakbola sekelas Neymar. Besarnya nilai transfer Neymar sudah tentu memberikan dampak positif bagi pesepakbola lainnya. Sudah pasti nilai transfer pesepakbola lainnya akan ikut naik juga. Dengan begitu citra sepakbola akan ikut …

Momentum HUT Kemerdekaan RI Ke-72 Bagi Penampilan Timnas U-22 Indonesia Saat Menghadapi Filipina SEA GAMES 2017

Ada yang spesial pada perayaan HUT kemerdekaan RI tahun ini,  yaitu Akan di gelarnya pertandingan sepakbola SEA Games 2017 dimana Timnas U-22 akan bertanding melawan Filipina. Timnas U-22 akan menjalani laga ke-2 penyisihan grup B yang akan berlangsung di stadion Shah Alam, Malaysia. Mungkinkah momentum HUT Kemerdekaan RI ke-72 akan mengantarkan Timnas U-22 Indonesia berhasil meraih poin penuh saat melakoni pertandingan sepakbola mengahadapi Filipina di SEA Games 2017?. Filipina bukanlah tim lemah tapi bukan juga tim superior. Tim Filipina masih mengandalkan para pemain naturalisasi. Kekuatan utama tim Filipina adalah kemampuan memaksimalkan peluang mencetak gol dari bola-bola mati. 
Gaya permainan Filipina sebenarnya sederhana banget yaitu umpan silang. Hal tersebut bisa di maklumi karena para pemain naturalisasi memiliki postur tubuh yang rata-rata lebih tinggi di banding pemain asli negara ASEAN. Itulah senjata utama mereka untuk menembus pertahanan lawan. Meskipun demikian, gaya …

Menyerah Itu Kunci Sukses Menjadi Kaya Raya

Menjadi kaya raya itu impian semua orang. Akan tetapi tidak semua orang melakukan langkah-langkah yang benar untuk mewujudkan impiannya. Berbagai seminar maupun pelatihan bisnis telah di lakukan namun hasilnya tetap tidak terlihat nyata. Dimanakah kekeliruan tersebut?. Kaya itu identik dengan banyak uang. Oleh karena itu, jika kita ingin kaya raya maka harus mampu menaklukkan uang, jangan biarkan uang pergi mengalir kemana-mana. Pastikan uang itu berhenti di kantong milik kita sendiri dan biasakan uang itu bekerja untuk diri kita. Apa iya harus seperti itu?. Untuk bisa menaklukkan uang, sepertinya kita harus menyadari definisi uang secara tradisional, bahwa uang itu adalah alat tukar. Yang namanya tukar menukar itu pasti ada pengorbanan karena apa yang kita miliki di lepaskan keluar dan dari luar masuk ke dalam kita. Saat melepaskan keluar itulah terjadi pengorbanan. Sudah benarkah pengorbanan yang kita lakukan selama ini?. Mari kita perhatikan beberapa penggunaan uang dalam kehidupa…

Bosan Tinggal Di Bumi Pindah Aja Ke Asgardia

Adakalanya kebosanan itu datang melanda siapa saja. Mungkin di antara kita ada yang merasa bosan tinggal di bumi. Jika begitu, ada baiknya anda mempertimbangkan untuk pindah ke Asgardia. Nama Asgardia sepintas seperti nama daerah seseorang yang berasal dari Garut yang kemudian disebut Asgar. Bukan itu, nama Asgardia terinspirasi dari kediaman dewa petir Thor, Asgard. Dalam mitologi Nordik, Asgard adalah sebuah kota di angkasa yang dikuasai oleh Dewa Odin. So, Apakah manusia akan tinggal di Asgardia?.

Menurut pencetus Asgardia, Igor Ashurbeyli "Secara fisik, penduduk Asgardia tinggal di bumi. Jadi secara bersamaan mereka adalah penduduk Asgardia dan negaranya sendiri". Ouhh, kirain saya mah manusia yang sudah daftar ke negara luar angkasa Asgardia akan otomatis meninggalkan bumi. :)
Jika manusia yang terdaftar sebagai penduduk Asgardia dan tetap tinggal di negaranya masing-masing, buat apa ya adanya proyek negara luar angkasa toh secara administratif dia sebagai warga negara…

Menguak Manfaat Dan Kontroversi Fidget Spinners

Mainan apa yang sedang heboh akhir-akhir ini? Fidget Spinners. Yupz fidget spinners sudah berhasil menghebohkan seluruh negara tak ketinggalan anak-anak Indonesia pun ikut-ikutan dilanda demam fidget spinners. Apa yang menyebabkan fidget spinners begitu di sukai anak-anak dan dampak baik buruk memainkan fidget spinners ?.  Untuk memainkan fidget spinner tidak perlu keahlian khusus hanya dimainkan dengan menggunakan salah satu jari sebagai alas dan jari-jari yang lain memutarkannya. Sangat mudah dan berasa dekat dengan si pemain fidget spinners. Kemudahan dalam memainkan, kedekatan secara emosional dan konon manfaat yang di rasakan para pemainnya merupakan salah satu alasan mengapa fidget spinner langsung di gandrungi para remaja. Benarkah memainkan fidget spinners memberikan manfaat khusus terutama pada mental seseorang(secara science)?. Topik tersebut menjadi pilihan aspudin(Aep Saepudin) untuk menguak manfaat dan kontroversi fidget spinners.
Pendapat Peneliti Yang Harus Anda Tahu!!…

Tentang Penulis

My photo
Saya tidak memiliki basic di dunia blogger namun hanya mencoba menyalurkan hobi menulis semata. Profesi saya hanyalah seorang pedagang makanan tradisional Indonesia. Semoga tulisan saya memberikan manfaat.