Skip to main content

A simple Ways of Healthy Lifestyle

pola idup sehat
Kandungan Gizi Makanan
Keluarga sehat merupakan idaman semua keluarga. Keluarga
yang memiliki pola hidup sehat akan menciptakan kondisi keluarga yang sehat. Sehat
itu murah dan sakit itu mahal. Ada sebuah ungkapan kalau keluarga miskin dilarang sakit. Sehat itu penting dan bersifat urgent. Sehat kalau tidak di jaga dengan benar
akan menyebabkan sakit. Salah satu hal yang harus di perhatikan adalah gaya hidup sehat dengan pola hidup sehat dengan a simple ways. A simple ways of healthy lifestyle.
Gaya hidup sehat itu enak didengar tetapi sulit di lakukan. Beratnya melakukan gaya hidup sehat di pengaruhi oleh aktivitas hidup sehari-hari. Gaya hidup sehat akan membentuk pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat merupakan komponen penting dalam menjaga kesehatan anggota keluarga.
Untuk mencapai Pola hidup sehat ada beberapa indikator atau hal-hal yang harus di perhatikan oleh keluarga.Berikut adalah langkah yang harus di perhatikan dalam pola hidup sehat, yaitu :
  1. Konsumsi Gizi seimbang. Makanan yang kita konsumsi sehari-hari merupakan komponen penting dalam pola hidup sehat. Saat kita konsumsi makanan maka kita sedang konsumsi gizi. Gizi merupakan kandungan asupan yang berasal dari makanan. Gizi yang baik adalah gizi yang seimbang. Gizi seimbang adalah ketercukupan nilai-nilai gizi dalam makanan.
  2. Pengaturan sirkulasi udara. Pengaturan sirkulasi udara didalam rumah sering di lupakan oleh keluarga. Pengaturan sirkulasi udara penting guna memastikan bahwa udara yang kita hirup saat berada di rumah adalah udara yang sehat. 
  3. Waktu istirahat. Watu istirahat yang cukup akan membantu memulihkan kembali stamina tubuh yang kelelahan setelah seharian beraktivitas. Jangan memaksakan tubuh untuk terus beraktivitas karena kondisi otot-otot dalam tubuh mempunyai keterbatasan dalam beraktivitas.
  4. Olahraga. Olahraga tidak harus dalam bentuk olahraga sebagai tim. Olahraga bisa di lakukan oleh tiap-tiap individu baik secara sendirian maupun secara berkelompok. Lakukanlah olahraga yang rutin dan teratur. Olahraga yang ringan bisa di lakukan secara rutin contohnya adalah push up.
  5. Kegiatan yang menyenangkan. Kegiatan yang menyenangkan merupakan hal positif guna membentuk pribadi yang positif. Banyak hal yang bisa di lakukan untuk melakukan kegiatan menyenangkan misal memancing, outbod dan lain-lain.
  6. Sosialisasi lingkungan. Sosialisasi dalam lingkungan merupakan kata lain dalam bentuk bergaul dengan tetangga, teman sekantor atau lingkungan lainnya. Sosialisasi lingkungan penting guna menunjang menambah wawasan dan pola fikir.
  7. Jangan begadang. begadang merupakan kebiasaan buruk yang harus di hindari. Salah satu alasan agar menghindari begadang adalah dengan begadang akan mengurangi fungsi darah dalam menyerap oksigen.
Uraian di atas merupakan salah satu opsi dalam menjalankan pola hidup yang sehat. Pola hidup yang sehat tidak harus menekankan pada ketercukupan gizi saja. Banyak hal yang harus di perhatikan dalam pola hidup sehat. Semoga kita menjadi keluarga sehat yang memiliki visi jauh ke depan dalam membangun generasi sehat.

Comments

Yang Populer

Langkah Pertama Kenali Creator Studio

Pengembangan ChannelCara efektif meningkatkan penghasilanManfaat layar akhir
Creator studio merupakan studio yang di sediakan youtube bagi para creator video youtube. Banyak hal yang bisa dilakukan dengan creator studio. Gambaran umum, creator studio terdiri dari pengelolaan saluran, komunitas sampai pembuatan video. Langkah pertama pemilik saluran youtube harus terbiasa dengan penggunaan creator studio youtube sebagai cara pertama meraih sukses sebagai youtubers.
Tool Pada Creator Studio Tool yang tersedia pada creator studio sudah lengkap. Berikut tool yang terdapat pada creator studio : 1. Dashboar. Dashboard berisi berbagai notifikasi pemberitahuan mulai dari interaksi dengan audience sampai gambaran umum saluran seperti jumlah penayangan, pendapatan dan subscriber. 2. Managemen Video Di bagian video terdapat list video yang sudah di upload yang terdiri dari video yang baru di upload maupun video dengan jumlah penayangan tertinggi. 3. Analytics Analytics memuat berbagai fitur anta…

Nasehat Ustadz Abdul Somad Untuk Para Pecandu Mobile Legend

Sepertinya game terlaris 2018 adalah mobile legend. Lihat aja di pencarian game gratis playstore. Mobile legend ada di peringkat pertama sebagai game gratis paling banyak di download. Fakta di lapangan, kita sering melihat anak-anak, remaja bahkan orang dewasa pun memainkan game mobile legend. Banyak di antara mereka yang memainkan game gratisan ini di setiap waktu senggang. Fenomena populernya game mobile legend pun ikut di bahas Ustadz Abdul Somad. Awal pembahasan tentang mobile legend adalah ketika Ustadz Abdul Somad memberikan ceramah di Jambi. Salah satu jamaah menanyakan tentang hukum main game mobile legend. Ustadz Abdul Somad pun memberikan nasehat tentang main game mobile legend. di kutip dari tribunnews, beginilah nasehat Ustadz Abdul Somad "Jangan biarkan anak-anak kita main game. Sayangi mereka dengan tidak memberi hp. memberikan hp kepada anak-anak sama halnya dengan memberi pisau. Di potong urat nadinya. anti. Jangan.""Orang yang candu game sudah mubasir w…

Aspudin 123: Panduan Blogger Tentang SEO, Traffic, Audiens Dan Adsense

Seorang Blogger mulai dari pemula maupun expert tidak akan lepas dari pembahasan tentang SEO, Traffic, Audiens dan Adsense. Pembicaraan tentang SEO seperti tidak akan pernah habis untuk selalu di ulas, mengapa?. Saya berkesimpulan karena SEO  akan mengantarkan sebuah traffic audiens kepada blog yang berujung pada tingkat konversi seperti penjualan atau penghasilan adsense.
Sebagai perkenalan, saya adalah aspudin, seorang blogger yang memiliki perhatian khusus pada Analytics, Adwords dan internet marketing. Ketiga perhatian khusus tersebut memiliki keterkaitan dengan pengoptimalan teknik SEO, peningkatan traffic audiens dan penghasilan blogger yang bersumber dari Google Adsense. Meskipun saya bukanlah seorang experts di bidang blog apalagi sebagai konsultan akan tetapi saya akan berusaha menyajikan pengetahuan sebaik mungkin tentang blogging yang di dapat secara otodidak. Ada perbedaan yang nyata antara skills yang di miliki karena otodidak dengan yang belajar pada ahlinya. Otodidak l…

Merinding Menyaksikan Video Yang Sempat Viral Di Medsos, Inilah Videonya..

"Video viral di medsos menunjukkan seorang Khatib meninggal saat sedang khutbah. Banyak netizen yang terharu melihat bagaimana proses kematian yang indah" Sebuah video yang viral di medsos membuat bulu kuduk merinding. Seorang khatib yang sedang khutbah tiba-tiba tidak sadarkan diri. Kejadian tersebut terjadi di masjid Al Fallah Jurang Mangu, Tangerang pada tanggal 16 februari 2018. Meskipun video tersebut baru di unggah
pada tanggal 23 februari, sontak video tersebut menjadi viral. Reaksi para netizen pun terharu melihat bagaimana meninggalnya seorang khatib yang begitu indah saat sedang khutbah. Saya sendiri merinding menyaksikan video tersebut.
Ustadz Kholik Sufyan adalah khatib ang meninggal saat khutbah. Subhanallah, untuk beliau mari kita bacakan Al Fatihah sebagai rasa hormat kepada beliau. Mudah-mudahan beliau mendapat tempat terbaik di sisi Allah SWT, Amiin. Bagi seorang muslim, kematian sedang melakukan kebaikan adalah jalan yang di inginkan. Apalagi meninggal saat…

Cara Terbaik Selfie in Detail Pakai Advan G2

"Masyarakat Indonesia yang senang selfie akan lebih di manjakan dengan kehadiran Advan G2. Selfie In Detail itulah tajuk Advan G2."
Masyarakat Indonesia yang senang dengan selfie akan sangat di manjakan dengan kehadiran smartphone lokal produksi Advan. Baru-baru ini, Advan meluncurkan produk terbaru Advan G2.
Smartphone ini di tujukan bagi masyarakat yang senang selfie dan ingin menghasilkn foto yang lebih detail. Sebagai brand lokal, Advan selalu membuat inovasi dalam setiap peluncuran produknya. Untuk kali ini, Advan ingin menyasar segmen masyarakat yang gemar selfie dan ingin menghasilkan fot yang lebih detail. Untuk Advan G2 berbeda dengan smartphoe yang lainnya. Advan G2 memiliki kelebihan bila di bandngkan dengan smartphone yang sma-sama menyasar segmen penggemar selfie. Terlihat jelas dalam Advan G2, hasil fotonya lebih jelas dan dalam. Hasil foto Advan G2 bila selfie sendiri akan tampil lebih real dengan memperlihatkan garis pada objek selfie. Konsep selfie pun tidak…